Du rythme, du mouvement, de la danse... du sport tout en plaisir.

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COURS HEBDOMADAIRE


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1 COURS PAR SEMAINE* DU 7 SEPTEMBRE 2022 AU 20 JUIN 2023 (SOIT 34 COURS) : 220 €
2 EME COURS SUPPLEMENTAIRE :180 €
ADHESION & FRAIS DE DOSSIERS : 20 €
SUR UN CHEQUE SEPARE – ORDRE : PAR-DELA LE CORPS -

*pendant les vacances scolaires,
les cours sont assurés la première semaine uniquement le mercredi
- pas de cours le samedi -


à qui s'adressent ces séances:


- à toute personne souhaitant une activité joviale, dynamique, chorégraphiée et en musique
- accessible sans aucun prérequis
- en cas de contexte particulier (fragilité, retour de blessure, pré/post naissance) un entretien préalable avec sonia sera planifié





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La DANSE TRAINING ? le principe est toujours le même :

- des musiques qui vous font remuer les pieds - et tout le reste - dès les premières notes
- un cours construit sur le principe de l'interval training :des alternances d'intensités pour un maximum d'effet sur le métabolisme. on construit du muscle et on utilise les réserves d'énergie pour les faire fonctionner : bref on se donne à fond pendant la séance pour profiter des effets pendant plus de 24H... du sport, du vrai !
- un max de clés physiologiques indispensables à une bonne pratique en séance (mesdames, le périnée : on en parle ?!)
- des placements justes détaillés transposables dans votre quotidien: on améliore sa posture, sa tenue... et cela se voit !
- aucun prérequis nécessaire : on vient avec sa bouteille d'eau et son propre niveau - oui même débutant!-