Du rythme, du mouvement, de la danse... du sport tout en plaisir.

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les cours sont prévus pour une reprise le 8 septembre 2021
la ville de nantes impose le pass sanitaire pour tout accès aux établissements recevant du public : gymnases / salles associatives


COURS HEBDOMADAIRE


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saison dirigée par Sonia



pour vous inscrire :
venez directement tester une séance,
le dossier est disponible sur place au premier cours
pour réserver votre place, remplissez le formulaire de contact


tarifs :
1 COURS PAR SEMAINE* DE SEPT 2021 À JUIN 2022 (SOIT 35 COURS) : 220 €
2 EME COURS SUPPLEMENTAIRE :180 €
ADHESION & FRAIS DE DOSSIERS : 20 €
SUR UN CHEQUE SEPARE – ORDRE : PAR-DELA LE CORPS -

*pendant les vacances scolaires,
les cours sont assurés la première semaine uniquement



à qui s'adressent ces séances:


- à toute personne souhaitant une activité joviale, dynamique, chorégraphiée et en musique
- accessible sans aucun prérequis
- en cas de contexte particulier (fragilité, retour de blessure, pré/post naissance) un entretient préalable avec sonia sera planifié






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La DANSE TRAINING ? le principe est toujours le même :

- des musiques qui vous font remuer les pieds - et tout le reste- dès les premières notes
- un cours construit sur le principe de l'interval training :des alternances d'intensités pour un maximum d'effet sur le métabolisme. on construit du muscle et on utilise les réserves d'énergie pour les faire fonctionner : bref on se donne à fond pendant la séance pour profiter des effets pendant plus de 24H... du sport, du vrai !
- un max de clés physiologiques indispensables à une bonne pratique en séance (mesdames, le périnée : on en parle ?!)
- des placements justes détaillés transposables dans votre quotidien: on améliore sa posture, sa tenue... et cela se voit !
- aucun prérequis nécessaire : on vient avec sa bouteille d'eau et son propre niveau - oui même débutant!-