Du rythme, du mouvement, de la danse... du sport tout en plaisir.
venez directement tester une séance,
le dossier est disponible sur place au premier cours ou bien en ligne ICI
pour toute question vous pouvez utiliser le formulaire de contact
1 COURS PAR SEMAINE* DU 6 SEPTEMBRE 2023 AU 22 JUIN 2024 (SOIT 34 COURS) : 220 €
2 EME COURS SUPPLEMENTAIRE : 400 € (soit: 220 € + 180 €)
3 EME COURS SUPPLEMENTAIRE : 550 € (soit: 220 € + 180 € + 150€)
ACCES A TOUS LES COURS (5 SÉANCES POSSIBLES PAR SEMAINE) : 700 €(soit: 220 € + 180 € + 150€ + 150€)
ADHESION & FRAIS DE DOSSIERS : 20 €
CARTE 10 COURS : 90€
COURS A L'UNITE : 10€
*pendant les vacances scolaires,
les cours sont assurés la première semaine
- à toute personne -cours non genré- souhaitant une activité joviale, dynamique, chorégraphiée et en musique
- accessible sans aucun prérequis
- en cas de contexte particulier (fragilité, retour de blessure, pré/post naissance) un entretien préalable avec sonia sera planifié
- des musiques qui vous font remuer les pieds - et tout le reste - dès les premières notes
- un cours construit sur le principe de l'interval training :des alternances d'intensités pour un maximum d'effet sur le métabolisme. on construit du muscle et on utilise les réserves d'énergie pour les faire fonctionner : bref on se donne à fond pendant la séance pour profiter des effets pendant plus de 24H... du sport, du vrai !
- un max de clés physiologiques indispensables à une bonne pratique en séance (le périnée : on en parle ?!)
- des placements justes détaillés transposables dans votre quotidien: on améliore sa posture, sa tenue... et cela se voit !
- aucun prérequis nécessaire : on vient avec sa bouteille d'eau et son propre niveau - oui même débutant!-