Du rythme, du mouvement, de la danse... du sport tout en plaisir.

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STAGES


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COURS HEBDOMADAIRE


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// les heures affichées sont les heures actuelles en septembre le cours du samedi commencera à 10H30 //

pour vous inscrire :
venez directement tester une séance,
le dossier est disponible sur place au premier cours ou bien en ligne ICI
pour toute question vous pouvez utiliser le formulaire de contact


1 COURS PAR SEMAINE* DU 28 AOUT 2024 AU 21 JUIN 2025 (SOIT 32 COURS) : 220 €
2 EME COURS SUPPLEMENTAIRE : 400 € (soit: 220 € + 180 €)

ADHESION & FRAIS DE DOSSIERS : 20 €
CARTE 10 COURS : 90€
COURS A L'UNITE : 10€
*pendant les vacances scolaires,
les cours sont assurés la première semaine


A QUI S'ADRESSENT CES SEANCES ?


- à toute personne -cours non genré- souhaitant une activité joviale, dynamique, chorégraphiée et en musique
- accessible sans aucun prérequis
- en cas de contexte particulier (fragilité, retour de blessure, pré/post naissance) un entretien préalable avec sonia sera planifié





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La DANSE ❤TRAINING ? le principe est toujours le même :

- des musiques qui vous font remuer les pieds - et tout le reste - dès les premières notes
- un cours construit sur le principe de l'interval training :des alternances d'intensités pour un maximum d'effet sur le métabolisme. on construit du muscle et on utilise les réserves d'énergie pour les faire fonctionner : bref on se donne à fond pendant la séance pour profiter des effets pendant plus de 24H... du sport, du vrai !
- un max de clés physiologiques indispensables à une bonne pratique en séance (le périnée : on en parle ?!)
- des placements justes détaillés transposables dans votre quotidien: on améliore sa posture, sa tenue... et cela se voit !
- aucun prérequis nécessaire : on vient avec sa bouteille d'eau et son propre niveau - oui même débutant!-